Восточная психология на 50% состоит из пранаямы – теории и практики определенных дыхательных техник, которые позволяют человеку быть всегда наполненным жизненной силой (Праной).
Как утверждают современные просветленные учителя йоги набраться Праны мы можем через:
1. Элемент земли:
питаясь натуральной пищей, жить на природе, созерцать деревья, ходить босиком по земле.
2. Элемент воды:
пить воду из колодцев или ручьев. Плавать в реке или море. Избегать пить кофеиносодержащие напитки, алкоголь и соду.
3. Элемент огня:
нахождение на Солнце и употребление пищи содержащей Солнечный свет.
4. Элемент воздуха:
это самый важный элемент получения Праны, через вдыхание чистого воздуха, особенно в горах, в лесу и на берегу моря. Курение и нахождение в местах большого скопления людей, лишает человека праны.
5. Элемент эфира:
культивируя позитивное мышление, доброту, хорошее настроение.
И этот уровень считается базовым.
Ибо даже, если человек живет на природе и правильно питается, но при этом ходит раздраженный и злой то наоборот излишек Праны еще быстрее разрушит его. С другой стороны гармоничный человек, то есть добродушный, бесстрашный, может довольно долго протянуть в городе, если он вынужден там жить. Но даже такому человеку нужно следить за питанием и периодически «вырываться» на природу.
В городах источником праны являются церкви, храмы, монастыри.
Тонкую энергию мы получаем когда:
- голодаем,
- выполняем дыхательные упражнения,
- уединяемся,
- даем обет молчания, на какое-то время,
- гуляем (или просто находимся) по берегу моря, по горам,
- созерцаем красивые пейзажи природы,
- занимаемся бескорыстно творчеством,
- восхваляем достойную личность за его возвышенные качества и поступки,
- смеемся, радуемся, улыбаемся от души,
- бескорыстно кому-то помогаем,
- проявляем скромность,
- молимся перед едой,
- едим продукты полные праной( жизненной энергией) – натуральные злаки, каши, топленное масло, мед, фрукты, овощи,
- спим с 9-10 вечера до двух часов ночи (в другое время нервная система не отдыхает, сколько бы мы не спали),
- получаем сеанс хорошего массажа, от гармоничной личности.
- Или делаем самомассаж,
- обливаемся холодной водой, особенно по утрам и наиболее сильный эффект если мы при этом стоим босиком на земле,
- жертвуем своим временем, деньгами,
- принимаем несправедливость, в первую очередь потому,что видим за всем божественную волю.
К потери энергии приводят:
- уныние,
- недовольство судьбой,
- сожаление о прошлом и страх,
- неприятие будущего,
- постановка и преследование эгоистичных целей,
- бесцельное существование,
- обиды,
- переедание,
- бесконтрольное блуждание ума,
- неумение сконцентрироваться.
- Когда мы едим жаренную или старую пищу,
- пищу приготовленную человеком в гневе или испытывающем другие отрицательные эмоции,
- при использовании микроволновой печи,
- продукты, содержащие консерванты, химические добавки, выращенные в искусственных условиях, с использованием химических удобрений, поедание пищи лишенной праны – кофе, черный чай, белый сахар, белая мука, мясо, алкоголь.
- Еда в спешке и на ходу,
- курение,
- пустые разговоры, особенно, если мы при этом кого-то критикуем, осуждаем,
- неправильное дыхание, например, слишком частое и глубокое,
- нахождение под прямыми лучами Солнца, с 12 до 4 дня, особенно в пустыне,
- беспорядочные половые связи,
- секс без желания и особенно без любви к партнеру.
- Излишний сон, сон после 7 утра, недостаток сна,
- напряжение ума и тела, алчность и жадность.