В льняном масле много полезных веществ и витаминов – А, Е, группы В, К, но его главная ценность – уникальное сочетание жирных кислот – насыщенных и ненасыщенных.
Самые важные из них – это альфа-линоленовая кислота Омега-3 – её содержание достигает 60%; линолевая Омега-6 – около 20%, олеиновая Омега-9 – около 10%. Ещё 10% приходится на долю других жирных кислот.
Масло льна производится из семян льна (растительное масло), его используют в пищу и самостоятельно, в виде всевозможных добавок к сывороткам, кремам или маскам.
Регулярное употребление льняного масла приводит к заметным улучшениям, к примеру, нормализуется обмен липидов, снижается уровень холестерина, улучшается пищеварение, также льняное семя – хорошая профилактика для инфарктов, инсультов, артериальной гипертензии. Для получения необходимых для нашего организма жирных кислот достаточно ежедневно употреблять 2-3 ст. л. масла, добавляя его в холодные закуски, всевозможные салаты.
Масло льна обладает противовоспалительным, ранозаживляющим, регенерирующим и антиоксидантным свойством, оно увлажняет, питает, смягчает и защищает кожу. Масло льна подходит для ежедневного применения при уходе за лицом, руками и телом, оно обладает омолаживающим действием, поддерживает тонус кожи.
Срок и условия хранения масла — льняное масло должно быть расфасовано в непрозрачных емкостях черного цвета, так как оно разлагается и окисляется под воздействием тепла и света. Чтобы льняное масло не портилось, необходимо держать его в холодильнике и каждый раз плотно закрывать. Срок хранения масла при температуре не выше 10 градусов — 1 год. После открытия использовать масло в течение 1 месяца.
15 способов применить льняное масло
1. Добавляем в пищу.
— масло рекомендуется добавлять в салаты и винегреты для привнесения гастрономической изюминки в традиционных блюдах;
— употреблять вместе с квашеной капустой, для придания тонкого аромата добавлять в первые блюда, заправлять каши, отварной картофель;
— смешивать с белками (йогуртом, кефиром), подчеркивая этим вкусовые и полезные свойства продуктов;
— для большего воздействия на организм употреблять вместе с медом.
Пищевое масло семени льна лучше употреблять в холодном виде, не применяя тепловой обработки, в этом случае, оно сохраняет полезные витамины и вещества, и не потеряет лечебные свойства.
2. Массаж с применением масла на протяжении 20 минут хорошо смягчит Ваши руки в зимнее время.
3. Смесь сока лимона, масла семени льна, желтка и меда поможет устранить шелушение кожи.
4. Значительно улучшатся свойства увлажняющего ночного крема, если в него добавить несколько капель льняного масла.
5. Для волос.Наносим льняное масло на волосы по всей длине, и также, на кожу головы, причем перед этим масло нужно подогреть. Одеваем полиэтиленовую шапочку , полотенце (или зимнюю шапку), держим 2 часа и смываем. Очень полезно для сухих и пересушенных волос. Волосы становятся гладкими и блестящими, лучше растут.
6. При бородавках и мозолях наносить льняное масло на пораженные участки кожи 2 раза в день.
7. Для лечения поверхностных ожогов смешать в равной пропорции льняное масло с известковой водой.
8. Для похудения употреблять льняное масло утром за 15-20 мин для еды. Начинать нужно с 1 ч. л, постепенно увеличивая дозу до 1 ст. л. в течение недели. В таком же порядке принимать внутрь льняное масло перед сном.
9. При хронических запорах принимать на ночь по 1-2 ст. л. льняного масла.
10. Добавить в шампунь или бальзам. На 100 мл шампуня или бальзама — 7–10 мл льняного масла.
11. Пилинг. Cмешать льняное масло с молотым кофе, морской солью или засахаренным медом.
12. Маска для лица. Очищающую и разглаживающую кожу маску можно приготовить из нескольких миллилитров льняного масла, желтка или сметаны и лимонного сока.
13. Маска и аппликации (при дряблой и утомленной коже).
Состав:
льняное масло
эфирные масла (сантала, розы, апельсина или ромашки)
Способ применения: Льняное масло можно использовать в чистом виде или в смеси с другими растительными маслами, взятых в одинаковых пропорциях, а также в аромасмесях как основу для растворения эфирных масел. Для аппликаций к 1 столовой ложке масла-основы добавить по 1–2 капли эфирных масел сантала, розы, апельсина или ромашки.
14. Против морщин вокруг глаз.
Состав маски:
льняное масло
эфирные масла (сантала, лиметта и розы)
Способ применения: Льняное масло обогатить санталовым, лиметтовым и розовым эфирными маслами (по 1-2 капли на 1 столовую ложку жировой основы). Пропитанные маслом или смесью салфетки накладывать на проблемные участки кожи на 15–30 мин 1–2 раза в день.
15. Масло от растяжек для беременных.
Состав:
льняное масло
масло жожоба
эфирные масла (нероли, лиметта и сандала)
Способ применения: Смешать 20 мл льняного масла, 30 мл масла жожоба, 1 каплю эфирного масла нероли, 6 капель эфирного масла лиметта и 3 капли эфирного масла сандала. Ежедневно смазывать маслом зоны возможных растяжек — живот, бедра, грудь. Наилучший эффект достигается при нанесении масла на влажную кожу после приема душа или ванны.
