Home > Полезное и интересное > Как повысить самооценку
Просмотров: 206

Как повысить самооценку

Причиной низкой самооценки чаще всего являются негативные оценки окружающими внешности или характера женщины. На основе этих негативных оценок и формируется отрицательное отношение к себе и своей внешности. Именно внешности потому что чаще всего считают себя некрасивой, полной, с кривыми ногами и т. д. Женщина, страдающая определенными комплексами по поводу себя и своей внешности, не умеет принимать комплименты. Если ей сказать, что она красивая или что-то подобное, может обидеться и воспринять сказанное как насмешку над собой. Она отрицает комплимент.

Женщины и девушки сравнивают себя с так называемыми, эталонами красоты и делают выводы по собственной внешности не в лучшую сторону. Прекрасно знают, что актрисе на обложке могли подретушировать с помощью компьютера форму бровей, цвет лица, но все равно оценка становится заниженной в силу и этой причины тоже. Стилисты, дизайнеры, модельеры, парикмахеры бились над образом популярной актрисы, певицы или фотомодели.

Женщина с низкой самооценкой, очень часто жалеет себя.

Говорит, в большинстве своем, о постигших ее неприятностях. Они, по ее словам, супятся на ее голову как из рога изобилия. У нее не только в юности было некое стечение обстоятельств, которое помешало ей реализовать себя, но и сейчас ее что-то как будто мешает. Тормозит. Не дает развиваться, как личности. Если женщина задумалась над своей заниженной самооценкой – это уже полдела. Рано или поздно она приедет к выводу, что так поступать нельзя. Нужно быть оптимистичнее и весь мир не собирался устраивать против нее заговор.

Также причины низкой самооценки очень часто идут из детства. Если девочка очень много и очень часто комплектовала по поводу того, что она толстая, то и во взрослой жизни она будет вести себя соответствующе. Это выразится в сокрытии своей фигуры за слишком просторными кофтами, ношении всего черного, постоянное сидение на диетах, патологической боязни набрать хотя бы грамм лишнего веса и т. д.

Как повысить самооценку

  • Друзья и знакомые. Тщательно проанализируйте свой ближайший круг на предмет того, кто из них постоянно говорит о том, что неплохо бы убрать лишний жирок с боков, подкорректировать нос, сходить на коррекцию бровей. Может в этих словах скрывается истина. Но дело здесь не только в этом, а в том, что вы и без этих каждодневных назойливых напоминаний помните про недостатки своей внешности и знаете, что неплохо бы сесть на диету. Если каждодневно напоминают, то оценка снижается все больше и больше. Наоборот, окружите себя людьми, которые поддерживают вас, дают дельные советы в тех или иных ситуациях.
  • Мой идеальный образ. Посмотрите на себя в зеркало и честно ответьте на вопрос: «Как бы я хотела выглядеть, чтобы мой образ был идеальным?, что надо поменять, отчего отказаться?». Посмотрите, как бы со стороны на свой идеальный образ и не выходите из него. Постарайтесь по-максимуму подогнать свою внешность под него. То есть если не нравится, как вы подводите брови, сходите на коррекцию бровей, если не нравится цвет волос – перекрасьтесь.
  • Самое лучшее во мне. Возьмите листок бумаги и напишите, с одной стороны, все свои достоинства, а с другой — недостатки. Перечисляйте свои достоинства каждый раз, когда требуется повысить самооценку. Действует как тренинг.
  • Гардероб и осанка. Тщательно протестируйте свой гардероб. Выбросите одежду, в которой чувствовали себя неудобно. Осанка. Не сутультесь. Посмотрите мысленно со стороны на человека, который сутулится. Ничего приятного, согласитесь. Хорошая осанка бывает только у уверенных в себе личностей.
  • Не сравнивайте. Не надо сравнивать каждый свои поступки или слова с тем, как это делают другие. Это привычка никак не повышает самооценку. Сравниваем мы, как правило, с тем, кто действительно лучше нас.
  • Откажитесь от негатива в словах. Зарядите свои слова позитивными оценками, настраивайте себя на лучшее. Говорите себе: «Я все смогу!», «Я самая красивая!». Не надо ругать себя, особенно в присутствии других, да еще мало знакомых людей. Они поверят, а затем в этом могут убедить вас.
  • Давайте делать добрые дела. Хорошие дела, как ни странно, тоже повышают самооценку человека. Вы чувствуете себя сильной и уверенной в себе. Совсем неважно, знают ли окружающие о ваших добрых поступках. Главное вы сами знаете. Помогите приютам, бездомным животным, в конце концов отправьте деньги, сколько сможете, известным фондам помощи детям.

Помните, только от вас зависит, как окружающие посмотрят на вас и вашу внешность, а также на ваши личные качества. Здесь как говорится в какой обертке подадите. Выкинете из головы постоянные мысли о том, что вы толстая, у вас кривые ноги или что-то подобное. Мир прекрасен. Поверьте, в себя и это уже будет большим шагом на пути не только к повышению самооценки, но и к самореализации.