Просмотров: 1 783

Техника прощения себя

pochemu-tak-slozhno-prostit01Для самостоятельного стирания из своего тела всех ненужных нам воспоминаний (и сопутствующих им эмоциональных блоков) мы предлагаем использовать технику прощения.

Это может быть простая формула прощения, состоящая всего из двух фраз:

С любовью и благодарностью я прощаю (имя) и принимаю его таким, какой он есть.
Я прощу прощения у (имя) за мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».

Эту формулу нужно повторять много-много раз по отношению к каждому объекту прощения, чтобы убрать из телавсе воспоминания о ваших конфликтах. .

Значительно лучший результат дает Развернутая формула прощения (РФП), состоящая из пяти разделов (на странице Шага 1 этого сайта вы можете построить себе любое количество РФП).

Само по себе написание, последующее переписывание или многократное повторение про себя всех фраз РФП является хорошим инструментом очистки тела от эмоциональных блоков. Однако требует нескольких месяцев, а то и лет повторения для стирания застарелого эмоционального блока, порожденного вашими многолетними конфликтами.

Хочется чего-то более быстрого.

Почему нас не слушают?

Почему наши внутренние команды на прощение и стирание эмоционального блока не выполняются моментально?

Потому, что внутри нас существует довольно мощный механизм защиты от разных изменений.

Получив в первый раз от вас команду на прощение конкретного человека или ситуации, ваше Подсознание просто вам не поверит! Поскольку оно увидит полное несоответствие значимости предыдущих команд и этой.

Большинство предыдущих команд («Да чтоб я еще раз ввязался в этот бизнес!…. Да что б я еще раз в кого-то влюбилась!…. Как я себя ненавижу за мою неуверенность!») были даны в состоянии сильнейшего энергетического подъема. Они были ВЕСОМЫ. Энергетически насыщены.

А ваше нынешнее тихое бормотание про себя «Я выбираю простить моего мужа (жену, начальника, себя и т.д.) и больше ни с кем из них не бороться» выглядит на их фоне крайне неубедительно. Как странное пожелание, на которое не стоит обращать внимание. То есть эту команду можно не выполнять.

Такова обычная логика, по которой обрабатываются наши мысли и желания.

Значит, чтобы нас услышали, нужно придать ВЕСОМОСТЬ нашей команде. Чтобы Подсознание поняло, что мы приняли РЕАЛЬНОЕ и ОЧЕНЬ ЗНАЧИМОЕ ДЛЯ НАС РЕШЕНИЕ. И требуем, чтобы оно его исполнило.

То есть мы должны подтвердить ЗНАЧИМОСТЬ нашего решения.

Как можно это сделать?

Как подтвердить значимость команды

Каждый из нас испытывает множество эмоций и желаний, и организм (Подсознание) выработал четкий критерий того, стоит ли принимать какую-то команду к исполнению, или это мимолетная блажь.

Этот критерий прост — мы должны показать, насколько НАМ ВАЖЕН ЭТОТ РЕЗУЛЬТАТ.

А чем мы обычно подтверждаем ВАЖНОСТЬ для нас какого-то результата?

Вспомните, что вы испытываете, когда идете на свидание, и не знаете, чем оно закончится.

Когда вы ждете результата важного для вас экзамена.

Когда вы стремитесь занять какую-то должность, и прилагаете усилия к ее получению.

Когда вы готовы выступить в соревновании и жаждете победы.

Вы находитесь в сильном возбуждении. Организм повышает энергетику, чтобы вы не оплошали в ответственный момент. Он признал вашу цель ВАЖНОЙ (и слегка опасной), и взялся помогать вам.

Почему он взялся вам помогать? Потому, что вы об этом результате много думали. Вы планировали свое будущее. Вы ПОТРАТИЛИ МНОГО ВРЕМЕНИ И СИЛ для достижения этого результата.

То есть вы вложились в результат своей энергией, своим временем, а иногда и большими деньгами. И тем самым подтвердили его важность и значимость для вас.

Получаем то, что ценим

То есть вы показали, что это было не какое-то мимолетное желание, о котором вы забудете через пять минут. Это была не случайная эмоция, которая вспыхнула и прошла без следа.

Это был результат, о котором вы много времени размышляли (на уровне Разума). И тем самым показали Подсознанию, что он вам нужен и важен.

И оно подключило свои ресурсы для достижения вашего результата. В том числе перевело вас в возбужденное состояние.

Так протекают естественные процессы в нашем организме. По алгоритму, выработанному в ходе эволюции.Сосредоточены, думаете, цените, прилагаете реальные усилия — можете получить результат.

Пару раз помечтали и забыли — вероятность достижения становится совсем ничтожной.

Разве что это было совершенно новое желание, по поводу которого в Подсознании не имелось никаких установок, которые могли бы его затормозить. Тогда ваше желание может как-то чудотворно сбыться на зависть другим.

Но обычно только один раз.

Все очень долго

Получается, что обычный путь — это длинный путь, когда над нашей командой «простить», то есть убрать из тела эмоциональный блок, нужно долго и упорно размышлять, много-много раз повторять простую или Развернутую формулу прощения.

А очень хочется чего-то побыстрее.

Кто нас тормозит?

Чтобы найти способ ускорения, нужно понять, кто же выполняет функции защитника Подсознания от наших новых идей и случайных желаний.

Или, по другому, какая часть системы управления нашим телом выполняет функции «внутреннего фильтра» или «внутреннего контролера».

Похоже, что это наш Разум (рациональная, логическая часть нашего сознания). Именно он специализируется на сравнении и принятии решений.

Например, если у нас возникает желание что-то купить, то наш Разум посылает запрос в Подсознание: а что у нас там имеется на эту тему?

Оперативный отдел Подсознания (об этом читайте в книге «Открытое подсознание. Как влиять на себя и других» под кнопкой «Почитать» на Главной сайта), быстро пробежавшись по разным блокам памяти,представляет информацию о том, нужна ли нам эта покупка, что может подумать о ней ваш муж (жена), есть ли у вас на это средства, и так далее.

Разум обрабатывает эти данные, и принимает окончательное решение.

Вспомните свои размышления, когда вы стоите в магазине возле понравившейся вещи и прикидываете, можете ли вы ее купить: «Как она мне нравится, только дороговата для меня. И муж опять будет ворчать, что я трачу деньги на ерунду. Да и долг нужно отдавать через месяц, а эта покупка создаст проблемы с возвратом. Ладно, сегодня покупать не буду, зайду, когда с деньгами будет полегче».

Так рассуждает наш Разум. И он же на основании своих рассуждений принимает решение: «Мне это не надо».

Точно также, получив команду на прощение конкретного человека, Разум запрашивает информацию о нем из Подсознания. И получает воспоминания о всех ваших многочисленных конфликтах, обидах и прочих неприятностях. И, скорее всего, он принимает решение, что вы не можете просто так взять и простить его. Вы ведь до сих пор не сумели убедить его в своей правоте. А эмоциональный блок нужен вам для реализации тех идей, за которые вы так долго боролись с ним.

Но ведь нам искренне хочется простить и убрать эмоциональный блок из тела. Как нам преодолеть этот механизм сопротивления новым командам? И тем самым ускорить процесс прощения.

Как это ускорить?

Наверное, ускорить процесс исполнения наших команд можно, если каким-то образом выключить из процесса загрузки новой команды нашего «внутреннего критика», то есть наш Разум.

Тогда наши команды будут напрямую проходить в Подсознание и приниматься им к исполнению. В нашем случае это означает, что Подсознание будет убирать из тела ненужные нам больше «боезаряды» — эмоциональные блоки.

Но как выключить Разум? Причем выключить не совсем, как при потере сознания. А немножко, чтобы его часть функционировала, и помогала нам загружать нужные нам команды в Подсознание. Но при этом перестала их оценивать и отвергать.

Что выключает Разум?

Мы уже знаем, что при сильной Эмоции происходит выключение Разума. Когда вы находитесь в страсти или в гневе, вы совершаете необдуманные (неРазумные) поступки.

А что такое сильная Эмоция? Это, прежде всего, возбужденная психика. Или, по иному, высокая энергетика.

Значит, нам нужно каким-то образом поднять свою энергетику, не используя эмоции.

Как повысить свою энергетику?

А как повысить свою энергетику и оставаться при этом в сознании, то есть под контролем Разума?

Мы можем использовать технику интенсивного дыхания. Она лежит в основе такой психотерапевтической практики, как «холотропное дыхание», или «ребефинг». Но там само дыхание выполняет очистительные функции, и оно обязательно требует присутствия специалиста.

Нам нужно всего лишь выключить нашего «внутреннего контролера», а процесс очистки будет проходить за счет подачи команд на прощение.

Поэтому мы можем использовать интенсивное дыхание для осознанного перевода организма в возбужденное состояние, при котором наш Разум потеряет свои «контрольные» функции. И перестанет отвергать команды на прощение, опираясь на наш предыдущий опыт.

Но Разум при этом должен хотя бы частично функционировать, чтобы мы могли производить загрузку нужных нам команд в Подсознание.

При этом нам совсем не нужны трансовые состояния с потерей контроля над собой, как в холотропном дыхании.

Поэтому мы будем дышать только стоя.

У стоящего человека всегда остается функционировать некоторая часть его сознания, которая обеспечивает ему вертикальное положение.

Она же поможет нам загружать в Подсознание нужные нам команды.

Эта техника называется Эффективное прощение.

Техника Эффективное прощение

Суть ее проста.

Сначала мы интенсивно дышим минуты три, и тем самым выключаем контрольную функцию нашего Разума.

Дышим стоя, чтобы оставаться в полной осознанности.

Затем мы начинаем повторять про себя Формулу прощения, простую или Развернутую.

Если возникают телесные реакции, то мы сначала отрабатываем их с помощью исцеляющего дыхания, потом продолжаем мысленное повторение формулы.

Все.

Рекомендуемое время работы с приемом Эффективное прощение за один сеанс — минут 20-25. Это время лучше всего потратить на работу только с одним объектом прощения.

Если будет свободное время и желание, можете поработать еще минут 20 — уже с другим объектом прощения.

Продолжение работы — не ранее следующего дня.

 

Наши команды начнут исполняться

Когда мы начнем давать себе команды в состоянии повышенной энергетики, они будут сразу исполняться.

То есть Подсознание начнет активно аннулировать имеющийся в теле эмоциональный блок (скорее, несколько взаимосвязанных блоков), который был порожден в ходе борьбы с объектом прощения.

А что происходит в теле, когда в нем начинают активно разжиматься ранее сжатые телесные пружинки (они же -эмоциональные блоки — читайте об этом в книге «Открытое подсознание», или смотрите видео «5. Как возникают эмоциональные блоки»)?

Тело начнет выдавать телесные реакции.

Довольно часто это болевые реакции.

 

Ой-ой, меня скрючило

Вот несколько описаний тех состояний, которые испытывали люди во время работы с приемом Эффективное прощение.

Здравствуйте, Александр. На первой же минуте испытываю сильную боль в почках и позвоночнике, а на пятой минуте прекращаю, но не потому что не могу вытерпеть боль, я могу, просто появляется сильное чувство «все, хватит, стоп». Настя

Дорогой Александр Григорьевич! То, что я смогла выдержать10 минут ЭП, очень порадовало меня. Значит, я на правильном пути! …во время сеанса было очень трудно, голова находилась как будто в тисках, лицо свело так, что казалось – оно окаменело, рот вывернуло наизнанку, слёзы , из горла — непонятное рычание, с трудом приоткрывала глаза, ужасная боль…ноги гудели, руки свело, пальцы расскрючило…после сеанса ещё минут 15 приходила в себя…а сейчас прорвало и я плачу…Видимо, у меня всё очень запущено)))))) Спасибо Вам огромное!Вика

Александр, здравствуйте! Огромное спасибо вам за технику! Ждала с нетерпением, сразу же решила опробовать этот метод на себе. Ранее была знакома с холотропным дыханием. это совсем не то… это бомба! Слезы лились рекой, руки свело так, что после сеанса 30 мин. не могла разогнуть, трясло как осиновый лист. Благодарю Вас, Александр, за огромный труд, за то что помогаете людям. Спасибо Вам большое! Ирина

Добрый день, Александр! Хочу описать свои ощущения после сеансов ЭП. В первый раз была просто ошеломлена эффектом, я не очень-то верила, когда читала отзывы о скрюченных руках…., но мои так скрутило…, что я минут 15-20 после сеанса не могла пошевелить пальцами…, а когда дошло до текста, то каждая фраза вырывалась из меня с рыданиями… и после сеанса тоже… Ко второму сеансу я приступила в надежде, что будет легче! ….Но не тут-то было… в этот раз вместе с руками мне свело и все лицо…дышать приходилось через почти сжатые губы, а смотреть на экран через щелочки глаз. Наталья

Александр, СПАСИБО!!! Сделала первый раз технику прощения. Дышалось легко, быстро вошла в транс, проговаривала установки, и чувствовала что еще больше вхожу в транс… реально я их просто читала и больше была сосредоточена на дыхании.

НО КОГДА пошел кусок про прощение своего ребенка… вот тут-то меня и переклинило! и дыхание сперло, и удушье пошло, и слезы градом, и першение в горле… хотя всего несколько секунд идет эта заставка… НО КАКАЯ МОЩЬ!!! Виктория

Александр Григорьевич, Благодарю, Благодарю, Благодарю Вас и Вселенную за эту прекрасную технику «эффективного прощения»! Прошло 20 минут после ее практики и я на 7 небе, чувствую море энергии в себе. А во время эффективного прощения после прочтения каждого настроя у меня сводило скулы от зевоты и безэмоционально текли слезы, гудели ноги и мерзло все тело. И еще иногда резко передергивало и бил кашель. Сейчас чувствую себя прекрасно.
С любовью и благодарностью, Нелли

 

Такие реакции бывают не у всех, естественно. Но вы, приступая к очистке тела от эмоциональных блоков, должны быть психологически готовы к тому, что на первых этапах может быть больно.

Зато потом вас ждет практически счастье. Когда все закончится, естественно.

Что нужно делать, если вы почувствовали, что на месте расположения эмоционального блока возникла боль?

Что делать с болевыми реакциями?

Это зависит от того, каков уровень ваших неприятных телесных ощущений.

Если они очень сильные — терпеть не надо, сразу прекращайте интенсивное дыхание, и перенесите работу по стиранию своих эмоциональных блоков на следующий день. Либо вообще откажитесь от дыхания и используйте технику написания и последующего переписывания Развернутой формулы прощения.

Если болевые реакции есть, но вполне терпимы, то с ними нужно работать.

Прошла разрядка эмоционального блока, ваша телесная «пружинка» распрямилась, и слегка травмировала ткани тела.

Тело отреагировало через боль.

А что такое любая боль? Это крик организма о помощи. В каком-то месте вашего тела происходит то, с чем организм не сможет справиться самостоятельно.

Он просит у нас помощи.

Как мы можем ему помочь сами, без использования таблеток, мазей и других внешних средств?

Мы можем послать дополнительную энергию в то место, где организм не справляется сам.

 

Используем дыхание для исцеления

Для этого можно использовать древнюю индийскую технику исцеляющего дыхания.

Суть ее проста.

Вы вдыхаете воздух как обычно, через рот в легкие.

Реально выдыхаете этим же путем.

Но мысленно представляете себе, что воздух из легких проходит через больную точку тела и выходит наружу.

То есть вы как бы выдыхаете воздух через больную точку тела, где бы она ни находилась. Вдыхаете как обычно.

При этом вы явно будете ощущать, как в этой точке тела становится теплее.

Дыхание по прежнему интенсивное, позволяющее поддерживать высокую энергетику, и отключать критическую функцию Разума.

Но все ваши интенсивные выдохи вы мысленно направляете в то место тела, где у вас проявил себя эмоциональный блок.

Через некоторое время боль пройдет, обычно через 2-3 минуты. Но иногда на убирание болевого ощущения необходимо потратить 20-40 минут.

Во время исцеляющего дыхания вы можете прекратить повторять Формулу прощения, и сосредоточиться только на направлении энергии в больную точку тела.

Когда боль пройдет, вы можете вернуться к мысленному повторению Формулы прощения.

Вслух Формулу повторять не нужно — это будет мешать интенсивному дыханию.

Техника безопасности

Прием Эффективное прощение можно использовать далеко не всем людям.

Эту технику категорически запрещается использовать следующим категориям лиц:

· беременным в любой стадии беременности,

· лицам, состоящим на учете у психиатра по поводу любого психического заболевания. Либо лицам, принимающим успокаивающие лекарственные средства,

· лицам, имеющим высокое артериальное давление, особенно в состоянии криза,

· лицам, имеющим очень низкое артериальное давление,

· лицам, недавно (меньше 3-х месяцев) перенесшим сложные операции (включая операции на глаза),

· лицам, находящимся в тяжелом состоянии из-за любого заболевания или сильной травмы.

В целом прием Эффективное прощение не рекомендуется использовать людям возрастом свыше 45 лет, склонным к сильному эмоциональному реагированию на разные события или свои мысли.

Конечно, большинство людей в этом возрасте вполне здоровы, и могут ощущать себя прекрасно. Но часть людей, склонных к сильному эмоциональному реагированию, может к этому возрасту накопить огромное количество блоков. И при использовании Эффективного прощения у них могут начаться очень сильные телесные реакции, при которых приходится обращаться за срочной медицинской помощью.

Поэтому, если вам свыше 45 лет и ваше прошлое полно неприятных воспоминаний, рекомендуем воздержаться от использования Эффективного прощения.

На этом сайте вы должны самостоятельно принять решение, будете вы работать с Эффективным прощением, или нет. У вас будет выбор, и вы сами отвечаете за него.

Что вам можно делать, если вы попадаете под ограничения?

 

Что делать тем, кто попадает под ограничения?

Если вы попадаете в список тех, кому категорически противопоказано использовать Эффективное прощение, то вам просто нужно использовать более спокойные техники стирания эмоциональных блоков. Хотя бы в начале работы.

Что можно использовать вместо Эффективного прощения?

Прежде всего, это многократное мысленное повторение Развернутой Формулы прощения без интенсивного дыхания.

Очень хорошо, если вы будете ее многократно переписывать рукой, считывая с экрана компьютера.

Еще внизу страницы Шаг 1 в формате видео даны дополнительные приемы работы с эмоциональными блоками («Втягиваем лучи», «Расширение» и другие) – используйте их.

Времени понадобится побольше, но результат будет тот же.

Еще можно использовать самые разные психотерапевтические практики, известные вам.

 

Как работать на сайте с Эффективным прощением?

Последовательность работы на сайте с приемом Эффективное прощением следующая.

1. Сначала вы выбираете, кого вы будете прощать (жену, мужа, начальника, себя, Жизнь и так далее), и записываете эту тему в нижнем пустом окошке таблички под названием «Выбираем тему прощения».

Например, записываете там «Прощаю свекровь». Нажимаете кнопку «Выбрать»

Название темы прощения появляется в большом окошке. Справа от темы появляются три кнопки – «редактировать» «удалить», «эффективно прощать».

2. Затем вы опускаетесь ниже, вводите имя свекрови.

Ниже вы составляете максимально подробную Развернутую формулу прощения на свекровь, заполняя пустые строки во всех пяти блоках РФП.

Ниже заполненной таблички вы нажимаете кнопку «Сохранить РФП».

Теперь вы можете приступать к прощению свекрови.

3. В большой табличке «Выбираем тему прощении» напротив темы «Прощаю свекровь» вы нажимаете кнопку «Эффективно прощать».

4. У вас в компьютере открывается новое окно с правилами техники безопасности работы с приемом. Вы их внимательно читаете.

5. Если вы принимаете решение работать с приемом, вы нажимаете нижнюю кнопку. Экран с Техникой безопасности заменяется на новый экран с изображением голубого неба с облаками. Внизу расположены четыре кнопки.

6. К компьютеру должны быть подключены колонки или наушники. Из них вы услышите интенсивную музыку и голосом активно дышащего человека.

7. Вы начинаете активно дышать в такт этому человеку, стоя.

Дышать нужно отрытым ртом.

На экране будут появляться надписи «Прошла одна минута», «Прошли две минуты», «Прошли три минуты» — вы активно дышите.

8. Затем на экране появляется первая фраза из вашей РФП на свекровь. Вы продолжаете дышать и начинаете мысленно повторять эту фразу. Если в теле ничего не происходит, то через несколько секунд на экране появится следующая фраза, потом следующая, и так далее.

9. Если при мысленном повторении фразы у вас в теле возникло неприятное или болевое ощущение, то вы курсором нажимаете кнопку на экране «Стоп/пуск». Фраза остается на экране, музыка продолжается. Вы начинаете интенсивно мысленно выдыхать воздух в место боли до тех пор, пока она полностью не пойдет. Фразу из РФП при этом повторять не нужно.

10. Когда болевое ощущение прошло совсем, вы еще несколько раз повторяете находящуюся на экране фразу, она уже не должна вызывать у вас никаких ощущений.

11. Потом вы нажимаете на экране кнопку «Стоп/пуск», и там появляется следующая фраза их вашей РФП на свекровь. Вы продолжаете дышать и мысленно повторять эту фразу. При появлении следующего неприятного ощущения вы снова нажимаете кнопку «Стоп/пуск», и убираете боль с помощью исцеляющего дыхания (мысленного выдыхания воздуха в место боли).

И так далее.

12. Если вы поработали с РФП минут 20-25, а фразы из РФП не еще не кончились, вы все равно прекращаете дыхание, нажимаете кнопку «Стоп/пуск» и закрываете окно экрана с изображением неба.

Программа не запоминает, на какой фразе вы остановились в прошлый раз. Это сделано специально. 

Когда начинаете новый сеанс работы с ЭП, вы включаете скорость 190%  и быстро проходите (дыша и проговаривая про себя) все уже отработанные фразы — осуществляете тем самым контроль очистки от блоков по отработанным фразам. 

А когда доходите до неотработанной фразы, то делаете скорость 100% и продолжаете работу. следующий раз программа начнет воспроизведение РФП с места, на котором вы становились в прошлый раз – чтобы вы смогли пройти всю РФП за несколько сеансов.

13. Остальные кнопки помогут вам управлять процессом вывода фраз из РФП на экран компьютера – медленнее или быстрее.

Рекомендуется обязательно поработать со всеми вашими РФП не менее 10 раз в течение 3-5 месяцев.

Если что-то будет непонятно, посмотрите готовые ответы на вопросы под кнопкой «Ответы на вопросы». Или задайте ваш вопрос, используя кнопку «Задать вопрос» на сайте.

Этот прием уже использовали тысячи людей, и у них произошли в жизни самые удивительные позитивные перемены.

 

 

 

 

 

 

 

 

Комментарии: